Gehörst du auch zu den Menschen, die gerne abnehmen wollen, aber keinen Sport treiben möchten, egal ob dieses jetzt aus gesundheitlichen Gründen, oder aus Mangel an Zeit ist, ein Grund findet sich immer. Wenn du jemanden erzählst, dass du gerne ein paar Kilos abnehmen würdest, dann kommt die Empfehlung von fast allen, SPORT TREIBEN.
Weniger Essen, mehr verbrennen
Was viele nicht wissen, man kann auch abnehmen, wenn man kein Sport treibt. Da der Körper die Kalorien verbrennen muss, die wir zu uns nehmen, müssen wir unseren Körper dazu bringen, „Mehr Kalorien“ zu verbrennen, als wir ihm überhaupt zuführen. Das heißt nichts anderes als, wenn du ein Schnitzel isst, dann musst du zwei verbrennen. Hier sollte jeder für sich einen Ernährungsplan erstellen und all das, was ausschaut wie Süßigkeiten und Schokolade schnellstens durch z.b. Obst ersetzen.
Diät ohne Sport funktioniert
Die beste Diät ist die „abnehmen ohne Kohlenhydrate Diät“. Um in 10 Tagen das gesetzte Ziel, von mindestens 5 Kg weniger zu haben, ohne auch nur einen Handschlag für Sport getan zu haben, kann man am besten mit der abnehmen ohne Kohlenhydrate Diät.
Hier geht es aber nicht nur darum, einfach weniger zu essen, damit unser Körper auch mehr Kalorien verbrennt. Nein, hier sollte der gesamte Ernährungsplan umgestellt werden, das heißt, das Richtige zur richtigen Zeit essen.
Abends lieber einen Diätshake
Was man überhaupt nicht machen sollte, sich abends den Bauch vollschlagen. Ein voller Bauch in der Nacht, verlangsamt die Fettverbrennung und dieses Fett hat Zeit, sich an den richtigen Stellen abzusetzen. Mit einem Diätshake von Almased, den man sich am Abend gönnt, wird die Fettverbrennung angeregt und sorgt dafür, dass dem Körper nicht so viele Kalorien zugeführt werden.
Bewegung ist das „A“ und „O“
Man muss keinen Sport treiben, aber ein wenig mehr sollte man sich schon bewegen. So kann man die Brötchen zu Fuß vom Bäcker holen, das Auto lieber mal stehen lassen. Selbst kleine Strecken, mal mit dem Fahrrad zurücklegen. Die so verbrauchte Zeit kann sich dadurch schon mal deutlich steigern, wo man sich mehr bewegt. So kommen in der Regel schon mal 1 bis 2 Stunden am Tage heraus, wo man sich körperlich bewegt hat. Pro halbe Stunde rechnet man mit bis zu 200 Kalorien, die man je nach Tätigkeit verbraucht.
Fazit:
Man muss sich nicht großartig abquälen, um ein paar Pfund weniger auf den Hüften zu haben. Auf seine Ernährung achten, Süßigkeiten weglassen und vor allen Dingen, abends nicht mehr mit vollem Bauch zu Bett gehen. Lieber einen Diätdrink zu sich nehmen, der die Fettverbrennung anregt und somit dem Körper hilft, weniger Kalorien anzunehmen.
So kann man mit einfachen Mitteln abnehmen, ohne dass man sich großartig in Schweiß bringt. Abnehmen auf eine sanfte Tour, die zwar etwas länger dauert, aber auch ans Ziel führt. Wer keine Zeit hat, mit Sport schneller nachzuhelfen, braucht für die 5-Kg-Gewichtsabnahme keine 10 Tage, sondern vielleicht 15 Tage. Selbst damit kann man leben.
